Rasgos alterados / Altered Traits

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La ciencia revela cómo la meditación transforma la mente, el cerebro y el cuerpo.

En los últimos veinte años, la meditación y la atención plena se han convertido en una especie de solución para todo, tanto para bajar de peso como para mejorar las relaciones personales o para lograr mayor eficiencia. Pero, ¿qué hay de realidad en esto? ¿De qué manera se distorsionan datos para vender métodos de entrenamiento psychological? ¿Qué pueden ofrecernos verdaderamente las técnicas de meditación? ¿Cómo obtener el mayor beneficio para nuestra mente, nuestro cerebro y nuestro cuerpo?.

En este libro se describen las investigaciones más avanzadas sobre el tema, que aplicadas a desarrollar una variedad más amplia de prácticas permitirán lograr los mejores resultados. No obstante, para alcanzar ese altísimo nivel de transformación positiva no bastan pequeñas dosis diarias de meditación. Es necesaria una dedicación prolongada, que incluye ingredientes fundamentales -como la guía experta de un master y una actitud de menor apego al “yo”- que las versiones de entrenamiento psychological más difundidas pasan por alto.

Con el objetivo de erradicar las falsas suggestions y la neuromitología, Daniel Goleman y Richard Davidson nos muestran que -más allá de los estados placenteros que los ejercicios mentales provocan- el auténtico resultado beneficioso de estas prácticas stay en que de ellas pueden surgir rasgos perdurables de la personalidad. Y nos invitan a imaginar qué sucedería si, transformando nuestra mente, mejoraran no solo nuestra salud y nuestro bienestar, sino también los de nuestra comunidad y los del mundo entero.

ENGLISH SUMMARY

Two New York Times–bestselling writers introduce brand-new research study revealing what reflection can actually provide for the mind.

In the last twenty years, reflection and also mindfulness have actually gone from being type of awesome to ending up being an universal Band-Aid for taking care of whatever from your weight to your partnership to your success degree. Unveiling below the type of advanced research study that has actually made them titans in their areas, Daniel Goleman and also Richard Davidson reveal us the reality concerning what reflection can actually provide for us, in addition to specifically just how to obtain one of the most from it.

Sweeping away usual false impressions and also neuromythology to open up viewers’ eyes to the methods information has actually been misshaped to market mind-training techniques, the writers show that past the pleasurable states psychological workouts can create, the actual paybacks are the long lasting characteristic that can result. But brief everyday dosages will certainly not obtain us to the highest degree of lasting favorable modification—also if we proceed for many years—without details enhancements. More than large hrs, we require clever method, consisting of critical components such as targeted responses from a master instructor and also an extra roomy, much less connected sight of the self, every one of which are missing out on in extensive variations of mind training. The writers likewise disclose the most recent information from Davidson’s very own laboratory that indicate a brand-new method for establishing a more comprehensive variety of mind-training techniques with bigger effects for just how we can acquire the best gain from the method.

Exciting, engaging, and also based in brand-new research study, this is among those unusual publications that has the power to alter us at the inmost degree.


Éditeur‏ :‎Vergara (21 août 2018)
Langue‏ :‎Espagnol
Broché‏ :‎336 web pages
ISBN-10‏ :‎6073165595
ISBN-13‏ :‎978-6073165594
Poids de l’article‏ :‎381 g
Dimensions‏ :‎15.11 x 2.29 x 23.01 centimeters

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